ينصح خبراء الصحة والرياضة في الوقت الحاضر الاطفال الذين يرغبن
في الرشاقة والجمال والأناقة مراعاة تصرفاتهم وسلوكهم اليومي
في البيئة التي يعيشون فيها بإتباع التوازن الغذائي والرياضي
لكي يحصلوا على مواصفات القوام الجيد واللياقة البدنية والرشاقة والصحة
بإتباع النظام الغذائي الذي يمتاز بالنوعية والكمية حسب احتياجات الجسم
بمختلف مراحل العمر وأن تحتوي الوجبات الغذائية اليومية
على جميع العناصر الأساسية للغذاء..
كما ينصح خبراء اللياقة والصحة بمزاولة الرياضة اليومية
التي تحقق اللياقة والرشاقة والصحة وبالتالي يكون واضحا على الإنسان اللياقه بما يرتديه من الأزياء ..
الجدير بالذكر أن ..
ليست كل أنواع الأنشطة الرياضية تحقق اللياقة والرشاقة والقوام الجيد..!!
حيث أن هناك الأنشطة الرياضية الهوائية كالمشي وركوب الدراجة
والسباق والتمرينات البدنية (ايروبك)
والتي تأخذ هذه الأنشطة صفة الأستمرارية وتؤدى على فترات طويلة
حتى تحقق اكتساب الجسم عنصر التحمل الدوري والتنفسي والمرونة
والقياسات الجسمانية
أن الأنشطة اللاهوائية تتميز بقصر مدة ادائها وتحقيق الكمال الجسماني
والرشاقة
لذا يجب أن يحتوي البرنامج الرياضي اليومي على ..
الأنشطة الهوائية والأنشطة اللاهوائية
حتى يتحقتق التكامل في عناصر اللياقة البدنية والرشاقة والصحة...
24th سبتمبر 2007, 07:01
')
')